Erscheinungstermin: 01.10.2020
Format: Taschenbuch und eBook
Preis Taschenbuch: 12,99€
Preis eBook: 7,49€
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Tschüss liebe Sonne, bis morgen!

Wenn Kinder schlecht einschlafen oder oftmals nicht durchschlafen, kann das ganz schön anstrengend sein. Insbesondere, wenn beide Elternteile berufstätig sind, kann es das das familiäre Gleichgewicht durchaus belasten. Doch was kann man tun, wenn das eigene Kind unter einer Schlafstörung leidet oder sich einfach weigert ins Bett zu gehen, da es noch böse Geister, Löwen oder andere dunkle Gestalten in die Flucht schlagen muss?

Endlich wieder durchschlafen

Die meisten Eltern wünschen sich, dass nach der anstrengenden Babyzeit endlich wieder Ruhe einkehrt und sie entspannt wieder durchschlafen können. Doch auch den 2 bis 7-jährigen Kindern, um die es in dem Buch geht, fällt es mitunter schwer, Ruhe und Entspannung zu finden. Zahlreiche Einflüsse können verhindern, dass sie abends zur Ruhe kommen und nachts durch Albträume oder gar Angstattacken wieder wach werden. Einer der Hauptfaktoren dafür ist die Angst. Denn sie verhindert, dass Kinder sich entspannen und ruhig einschlafen können. Darum ist es wichtig, dass die Eltern ihnen mit Achtsamkeit begegnen und ihnen zeigen, wie sie lernen können, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und Ängste zu überwinden.

Worum geht es in diesem Buch?

Paul H. Suer, systemischer Familientherapeut und erfolgreicher Buchautor, zeigt in seinem Schlafbuch, wie Kinder Entspannung finden und nach einem aufregenden Tag lernen, endlich wieder durchzuschlafen. Er ist überzeugt: Alle Kinder können schlafen lernen und Schlafprobleme bei Kindern müssen eigentlich nicht sein. Vor allem brauchen Kinder keine besondere Einschlafhilfe oder gar ein komplexes Schlaftraining, um in der Nacht zur Ruhe zu kommen. Entspannungsübungen, Traumreisen oder wiederkehrende Rituale können da schon eine ganze Menge bewegen und genau darauf wird in diesem Buch besonders liebevoll und praxisnah eingegangen.

Aufbau des Buchs

Nach einer kurzen Einleitung, in der beschrieben wird, warum wir eigentlich schlafen, welche Schlafstadien es gibt und wie viel Schlaf Kinder eigentlich brauchen, geht der Autor auf die einzelnen Schlafstörungen ein. Ebenso werden im zweiten Abschnitt des Buchs die möglichen Folgen der Schlafprobleme thematisiert, wie z.B.

• das Schlafwandeln
• nächtliche Spaziergänge der Kinder
• nächtliche Angstattacken
• nächtliches Einnässen oder
• Albträume.

Während der Autor die Probleme beschreibt und wie sie sich bemerkbar machen, gibt er jederzeit lösungsorientierte Tipps und Ratschläge, bevor er im nächsten Abschnitt näher Techniken der Entspannungsübungen und die Welt der Rituale vermittelt. Im letzten Teil des Buchs geht er auf das Thema „Träume und Schlafstörungen“ sowie auf „Seltene Schlafstörungen bei Kindern“ ein.

Jedes Kind kann schlafen lernen

Paul H. Suer gibt in seinem Buch Anregungen, wie Eltern diese Zeit möglichst unbeschadet überstehen können. An erster Stelle empfiehlt er Geduld und  Gelassenheit. Denn Kinder sind nach Auffassung des Autors keine Störenfriede, sondern liebenswerte Geschöpfe, die berechtigte Bedürfnisse haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass gerade die Eltern die glücklichsten Kinder haben, die deren Bedürfnisse angemessen befriedigen.

Ein kleiner Trost

Am Ende des Buches hat Paul H. Suer einen tröstlichen Gedanken für die gestressten Eltern übrig: „Der Schlaf ist ein Abschiedsgeschenk an Kinder, die sich verstanden und geborgen fühlen. Er kommt wie Sonne, Mond und Sterne.

Und früher, als Ihnen lieb ist, wird jener Tag kommen, an dem Sie Probleme haben, Ihren inzwischen groß gewordenen „Wonneproppen“ nach durchfeierter Nacht wieder aus dem Bett zu bekommen.